最初に、水泳をやりました。 平泳ぎを、延々と１ｋｍ程度泳ぎました。 体力的にまだ余裕だと思って、陸に上がると頭がフラっとしました＾＾； 少々ふらついた状態で、ジム用に運動服に着替え、風呂場に荷物を移しました。 そして、ジムでは１時間ほど時速４…

スロートレーニングやってる割に、体重が落ちてない。 でも、体脂肪率は徐々にだが落ちてます。 本にも、即効性の効果がないので、長期的に効果があるようですが。 やっぱ、もう少し数値理解したい。 そのため、午後からぷるるで、水泳・ジムの両方やってき…