ノルディック・ウォーキング

早朝から、父親と共に歩きました。
朝も早かったので、涼しい時間帯で良かった。


ある程度歩いていると、父親の姿は見えなくなってた。
ペースは速めを意識していたので、いつも5分ほど差が出来てます。
のんびり歩くよりも、筋肉に負荷を掛けたいので、競歩に近いです。


相変わらず、体重には変化はないです。
体脂肪にも大した影響はなく、寂しく思います。
短時間で効果のある方法があれば良いのに・・・。