ぷるる

本日は、ジムの方で運動しました。
休みということもあり、そこそこ混んでました。
大体どの器具も均等にこなして、エアロバイクをしました。


エアロバイクは軽めに２０分漕いでましたが、段々眠くなりました。
汗かいてる割に眠気が酷いので、トレッドミルに切り替えました。
トレッドミルも軽く時速６ｋｍペースで２０分ほどやりました。


その後、家に帰って減った脂肪分を、余分な栄養で摂取してしまう＞＜；
食事制限せないかんのにできね。