ぷるる

本日から営業再開です。
いつも通りのジムでの運動を行いました。
運動の方は、夜勤明け&暑さで体力がないので、軽く行いました。


メニューは、筋トレ30分・トレッドミル1時間10分の1時間40分程度です。
トレッドミルの設定も、傾斜5.0%と速度6kmでMetsは6.4でした。
カロリー消費も、約400kカロリーは燃焼できた。


平日の割には、ジムが結構混んでました。
自動車業界のシフト変更の影響かな？