ぷるる

久しぶりに、ジムで運動をしました。
先ずは、念入りに準備運動を１０分やり、それから機械運動を行いました。


足・腕・腹筋・背筋と鍛えました。
普通にやるのは詰まらないので、スロー→クイックでやってみた。
そして、エアロバイクを低負荷で３０分行い終了。


その後、サウナに１０分＊２回入ったけど、体重の減少幅は大したことがなかった。
いつになったら、７４ｋｇになるのかな＾＾；
当分、７５ｋｇが壁の予感。