減量成功中

朝食はＳＡＶＡＳ。
昼はお弁当。
夕食は玄米雑炊と春雨スープ。


１２月から開始したダイエットの効果が出てきました。
体重の方は、２．４ｋｇほど減量できた。
体脂肪率も３％ほど減少し、順調にパーセンテージが減少傾向。
また、筋肉量も減少することなく、維持できている状態です。
むしろ、日々の腹筋運動の効果で、増加傾向。


昔のダイエットでは、体脂肪も筋肉もどちらも減ってしまった。
今回は、上手く脂肪だけ削れています。
今後も、ダイエットをしていきたいと思います。