ぷるる

今回は、ジムの方で運動しました。
しかし、急いで準備したので、靴下を忘れてしまった＾＾；
そのため、素足で運動靴を履く羽目に・・。


なるべく、足の運動を避けるため、上半身を鍛えてました。
大胸筋と上腕三頭筋を積極的に鍛えてた。
でも、流石に上半身ばかりだとバランスが悪いので、下半身を鍛えるためエアロバイク。
大体、100程度の負荷を掛けて、20分程度運動しました。
エアロバイクで、約120キロカロリー消費がわかったけど、他の運動は数値で見えないのが残念。


その後は、サウナで一汗流して、体重計に。
何だか、段々と体重が増加傾向ｗ
内臓脂肪が、しっかり燃焼されていることを祈るばかり。
更新していない体重のグラフは、そろそろ撤去かな・・。